청포도(靑葡萄)의 계절, 효능과 부작용

효능과 부작용

•청포도는 피로회복을 해소하는 효능이 있다. 피곤함을 많이 느끼는 분들이나 더운 계절에 지칠때 이 씨없는 청포도를 드시면 식욕도 촉진할 뿐만 아니라, 피로감을 덜어준다.
•청포도는 골다공증을 예방하는 효능이 있다. 철분, 칼륨이 풍부하게 들어있는 청포도는 뼈를 튼튼하게 해주며, 체내의 나트륨도 배출시키고, 흡수를 막아준다고 한다.
•청포도는 조혈작용을 한다. 임산부, 혹은 어르신들께서 드시면 신진대사를 원활히 하도록 도와준다.
•청포도는 이뇨작용을 활발히 한다. 소변을 시원하게 볼 수 있도록 도울뿐만 아니라,
마른사람이 살찌는데도 도움이 된다.
•청포도는 변비해소에 효능이 있다. 풍부한 식이섬유가 들어있어 장운동을 활발히 하고, 변비를 해소한다. 
 
그러나 부작용도 있다. •청포도는 다이어트에 도움되지 않는다. 칼로리가 적지 않은 과일이므로 다이어트 중인 분들은 소량만 섭취해야 한다.
•청포도는 편두통을 일으킬 수 있다. 폴리페놀, 타닌 성분이 들어있어서 민감한 분들은 편두통을 겪을 수 있으니, 적정량을 섭취해야 한다. 
•식이섬유가 풍부해서 변비해소에 도움되지만, 소화가 쉽게 되지 않아 소화기관이 약한 분들은 많이 먹지 말아야 한다.